Smadzeņu hipoksijas veiktspēja I:
Reibonis, galvassāpes (migrēna), smadzeņu pietūkums (arī augstam asinsspiedienam ir līdzīgi simptomi), dažreiz troksnis ausīs, vertigo un dažreiz slikta dūša, vemšana un citi simptomi.
Smadzeņu hipoksijas cēloņi: augstuma slimība, elpošanas sistēmas traucējumi, cerebrovaskulāras slimības, dzemdes kakla spondiloze, anēmija Menjēra sindroms, geriatriskā slimība u.c.
Uzlabojiet smadzeņu hipoksiju: iepriekš minētie smadzeņu hipoksijas simptomi parādās pēkšņi un bieži vien bez pazīmēm, īpaši pēc piecelšanās no rīta un naktī. Simptomus var mazināt pēc skābekļa ieelpošanas.
Smadzeņu hipoksijas veiktspēja II:
Lēna domāšana, lēna reakcija, miegainība
Smadzeņu hipoksijas cēloņi: augstuma slimība, gaisa kondicionētas telpas, logu neatvēršana ventilācijai ziemā un centrālā gaisa kondicionēšana bez svaiga gaisa sistēmas.
Kad es mācījos skolā, man bija šī pieredze. Ziemā bija ieslēgta apkure, istaba nebija vēdināta, un vesela istaba bija pārpildīta... miegaina! Faktiski tā ir tipiska smadzeņu hipoksijas izpausme. Pēc nodarbības es devos uz 5-minūšu sniega kauju un atgriezos atsvaidzināts. Tā ir tipiska smadzeņu hipoksija, ko izraisa slikta gaisa kvalitāte.
Ja plato gaiss ir plāns un zems spiediens, to var atbrīvot, tikai ieelpojot skābekli.
Uzlabojiet smadzeņu hipoksiju: bieži izejiet no hipoksiskās vides, piemēram, dodieties ārā, lai 20 minūtes vingrotu, un, veicot pareizu sistēmisku vingrinājumu, parasti var atvieglot. Ja plato gaiss ir plāns, ieteicams izmantot skābekli.
Smadzeņu hipoksijas veiktspēja III:
Nav lielas fiziskas slodzes, bet jūtaties noguris, garīgi izsmelts, garastāvokļa svārstības, temperamenta izmaiņas, miegainība, bet nespēja aizmigt, un smagos gadījumos to pavadīs 1. un 2. punktā aprakstītie smadzeņu hipoksijas simptomi.
I Pārmērīga smadzeņu izmantošana: vingrojot mūsu elpošana būs strauja un sirdsdarbība paātrināsies, taču neviens vēl nav redzējis cilvēku, kurš ilgstoši strādā pie rakstāmgalda sēkdami un elsojam. Kāpēc? Tam ir divi iemesli: ilgstošs garīgais darbs palielinās skābekļa patēriņa ātrumu smadzenēs, un šis pārmērīgais skābekļa patēriņš smadzenēs nevar izraisīt cilvēka ķermeņa kompensējošu elpošanas ātrumu un sirdsdarbības ātruma palielināšanos (iemesls nav skaidrs ) ;Smadzenes ir jutīgas pret hipoksiju, un hipoksiskais stāvoklis, ko var panest citi cilvēka ķermeņa orgāni, ir smadzenēm nepiedodami, tāpēc parādīsies iepriekš aprakstītie hipoksijas simptomi.
II Samazināta plaušu ventilācija, ko izraisa darbs pie galda: mūsu elpošanas spēja ir saistīta ar mūsu krūšu dobuma tilpumu. Kad mēs veicam krūškurvja paplašināšanos, krūškurvja dobuma paplašināšanās veicina plaušu atslābināšanos. Kad esam izstiepuši rokas, krūškurvja dobums ir aizvērts. Saspiestais stāvoklis neveicina plaušu relaksāciju. Cilvēkiem, kuri strādā pie rakstāmgalda, krūtis ir ilgstoši nospiesta, it īpaši, ja viņiem ir ieradums izliekt krūtis. Tāpēc arī smadzeņu hipoksija, ko izraisa nepietiekama ventilācija, ir viens no iemesliem, ko nevar ignorēt.
III garīgā ietekme: Uzņēmējdarbības kāpumi un kritumi, konkurence starp kolēģiem uzņēmumā, konkurence starp uzņēmumiem utt., biežas lielas emocionālās svārstības uc un nepatikšanas ģimenes dzīvē). Ilgstoši pakļaujoties šādam garīgajam spiedienam vai svārstībām, tā letalitāte ir daudz lielāka nekā saaukstēšanās vīrusa ietekme uz cilvēka ķermeni, cilvēki kļūs viegli noguruši, samazināsies pretestība, aizkaitināmība, aizkaitināms temperaments, depresija utt. šo garīgo ietekmi nevar izskaidrot medicīniski.
Uzlabojiet smadzeņu hipoksiju: tas ir ļoti vienkārši, dariet to, ko vēlaties darīt, dariet to, kas liek jums atpūsties, dariet to, kas jūs iepriecina, mainiet pašreizējo dzīves ritmu un pielāgojiet savu grafiku. Pievienojiet savai blīvajai rezervācijas formai: 2 stiepšanās ik pēc pusstundas; 1 stundas intervāls, lai izietu uz 5 minūtēm, lai iedzertu ūdeni, lai redzētu ainavu, un 20 dziļas elpas. Iet iedzert tēju ar vecu klasesbiedru un uz brīdi atgriezieties bezrūpīgajās pagātnes dienās. Vingrojiet 2-4 reizes nedēļā.
Skābekļa terapija var arī mazināt stresu (skābeklim ir nomierinoša iedarbība), papildināt fizisko spēku, uzlabot miegu un ātri uzlabot garīgo perspektīvu. Tomēr skābekļa terapija var būt tikai lietderīgs pasākums, un, lai būtiski uzlabotu smadzeņu hipoksijas stāvokli, joprojām ir nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes.
Uzlabot smadzeņu hipoksiju dažādos vecumos: Jauniem un pusmūža cilvēkiem piemēroti aerobikas vingrinājumi var ātri uzlabot smadzeņu hipoksijas simptomus, bet gados vecākiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir vājas slodzes vai fiziskās slodzes zudums, var izmantot atbilstošu skābekļa terapiju. lai uzlabotu smadzeņu hipoksijas simptomus. Smadzeņu hipoksijas simptomi, vienlaikus samazinot citu hipoksijas izraisītu geriatrisku parādību risku.